ASHtanga yoga
winter school
Met Manon Simonis
- Home
- Ashtanga Yoga Winterschool
WINTER SCHOOL
5-daagse verdiepende week in traditionele Ashtanga Yoga
• Voor elk niveau •
Deze unieke winterschool is een bijzondere yogaervaring onder begeleiding van senior teacher Manon Simonis. Vanuit de traditionele Ashtanga Yoga-stijl begeleidt Manon je persoonlijk, diepgaand en met oog voor jouw fysieke en mentale proces. Deze winterschool is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en voelt als een retreat die je practice en leven blijvend verrijkt. Voor wie minder stress, meer focus, kracht en stabiliteit zoekt.
In verbinding, op een plek waar je jezelf mag zijn. Sluit je aan? Het wordt magisch.
- 20+ jaar ervaring en lineage vanuit grondlegger Sri. K. Pattabhi Jois (2015-2009), Nancy Gilgoff (1954-2024) en Petri Räisänen
- Persoonlijke begeleiding in een fijne groepssetting
- Traditionele Ashtanga Yoga op therapeutische wijze toegepast, ook als je fysieke klachten ervaart of beginner bent
- Integratie van ademwerk, meditatie en filosofie
- Opbouw van een zelfstandige practice die je thuis kunt voortzetten
Programma
Zondag 1 februari:
08.00 – 10.15 — Ashtanga Full Led-classs
12.30 – 15.00 — The Inner Lock: Bandha & Breath in Ashtanga
Verdieping in de subtiele kracht van Mula & Uddiyana Bandha
In deze verdiepende workshop duiken we in de energetische basis van de Ashtanga practice: bandha’s en adem. Hoe activeer je de diepe kracht in je core zonder te forceren? Wat is het verschil tussen fysieke aanspanning en energetische activatie? Je leert de relatie tussen adem, zwaartekracht, stabiliteit en lichtheid in houdingen en vinyasa’s.
Voor yogi’s die meer controle, focus en lichtheid willen ervaren in hun practice – zonder harder te werken, maar dieper te voelen.
Een hernieuwd gevoel van stabiliteit, integratie en kracht vanuit binnenuit. Ideaal voor wie meer diepte zoekt in pranayama en meditatie, maar ook energie en lichttijd wilt ervaren.
Maandag 2 februari:
06.00 – 08.30 — Mysore style Practice (inloop tot 06.30)
Dinsdag 3 februari:
06.00 – 08.30 — Mysore style Practice (inloop tot 06.30)
Woensdag 4 februari:
06.00 – 08.30 — Mysore style Practice (inloop tot 06.30)
11.00 – 13.30 — The Art of Transitions: Vinyasa, Lift & Flow
Ashtanga is meer dan alleen asana, het is een meditatieve dans van beweging en adem. In deze workshop gaan we aan de slag met transities: hoe beweeg je bewust, licht en gecontroleerd van de ene houding naar de andere? We verkennen o.a. jump-throughs, lift-offs, hand placements, schouderactivatie en het vinden van ‘ease’ in effort.
Voor iedereen die de flow in hun practice wil verfijnen, efficiënter wil bewegen en meer bewustzijn wil brengen in de verbindingstukken tussen de asanas in Ashtanga yoga.
Na afloop heb je meer inzicht in techniek, bewustzijn in beweging én het plezier van controle en lichtheid in je flow.
Donderdag 5 februari:
06.00 – 08.30 — Mysore style Practice (inloop tot 06.30)
09.00 – 10.00 — Afsluiting met een gezamenlijk vegetarisch ontbijt verzorgd door Yogaplace
Tickets & info
- Winterschool Full Program – €235,- | YP Member €175,-
- 5 day Mysore & Full Led class – €185,- | YP Member €112,50
- Workshop los ticket – €39,95 | YP Member €35,95
- Mysore Practice – los ticket €35,- | YP Member €31,50
- Ashtanga Full Led – los ticket €35,- | YP Member €31,50
Locatie: Yogaplace, Rijksweg Zuid 43b, Sittard
Meenemen: eigen mat (of studio-gebruik), comfortabele kleding, notitie-boekje en pen.
Manon Simonis
Manon Simonis is senior yogadocent & therapeut, opleider en founder van Yogaplace. Ze is opgeleid door o.a. gerenommeerde first-generation Ashtanga yoga teachers & draagt de Krishnamacharya lineage uit. Haar stijl is diepgaand, therapeutisch en afgestemd op ieder individu. Manon begeleidt je met aandacht, helderheid en zachtheid, zodat je niet alleen lichamelijk groeit, maar ook innerlijk in balans komt. Ze brengt veiligheid voor ieder individu en door haar kundigheid en ervaring is er ruimte om te verbinden met je volledige potentieel.
