Meditatie
- Home
- Yoga
- Yogavormen
- Meditatie
Een meditatie kan op ieder moment, is makkelijk en laagdrempelig te realiseren en werkt ook prima via een online livestream. Daarnaast hoeft het geen druk op werk of pauzetijd te geven, want met een half uurtje bereik je al meer dan voldoende effect.

Bekijk hier een video van een Mediatie-les van Manon Simonis, eigenaar en senior yoga docente bij Yogaplace.
Corporate meditation
Meditatie is een tool die ontzettend effectief voor op de werkvloer is, maar daar nog niet vaak wordt gebruikt. Bewezen is, dat het zorgt voor positieve veranderingen in de hersenen welke zorgen voor toename van het leervermogen, het verwerken en begrijpen van informatie en het reguleren van emoties. Het geeft meer rust in het hoofd maar zorgt tegelijkertijd ook voor grenzeloze creativiteit. Het vermindert stress gerelateerde klachten en heeft een preventief effect in relatie tot spanning-, stress- en burn-outklachten.
Geluk en gezondheid
Meditatievormen
Meditatie verwijst naar een wijd spectrum van geestelijke oefeningen. Het woord komt van het Latijnse woord meditatio, dat op zijn beurt afgeleid is van het werkwoord “meditari” dat nadenken, overdenken betekent. Er kan onderscheid gemaakt worden tussen contemplatie, ontpanningsmeditatie, concentratie-meditatie en vipassana oftewel inzichtsmeditatie. Binnen die vier vormen bestaan vele varianten waaronder ook de mindfulness practices. Ook de keuze tussen een geleide en een niet geleide meditatie is vaak de eerste stap bij de start van een meditatie practice opbouwen.
- Contemplatie
- Ontspanning
- Concentratie
- Inzicht