Yin yoga
- Home
- Yoga
- Yogavormen
- Yin yoga
Yin yoga is een zachtere vorm waarbij adem en beweging samenkomen. Bij Yogaplace vind je naast deze yogavorm ook andere soorten yoga. Voor ieder niveau, van beginnende tot ervaren yogi’s.

Bekijk hier een preview van een Yin yogales van Nok Veeger, yoga docente bij Yogaplace.
Yin yoga
Lesvormen: Yin yoga
Een zachte yogavorm waarbij je de houdingen (asana’s) drie tot vijf minuten aanhoudt. Hoewel deze yogavorm veel zachter is dan Ashtanga yoga, kunnen de houdingen zowel fysiek als mentaal als zeer uitdagend worden ervaren. Deze yogavorm herstelt, stimuleert en versterkt bindweefsel, gewrichten en meridianen en is voor alle niveau’s toegankelijk.
Benieuwd wat Yin yoga voor jou kan betekenen? Boek een gratis proefles en ervaar het zelf.
Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana’s worden voor langere tijd vastgehouden. Ongeveer drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in de gewrichten en het bindweefsel. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam een goede structuur.
Yin yoga onderwijs begon in de Westerse wereld in de late jaren 70, en werd opgericht door martial arts-expert en taoïstische yogaleraar Paulie Zink. Yin yoga wordt nu ook onderwezen in Europa, grotendeels te danken aan de onderwijsactiviteiten van Yin yoga-docenten Paul Grilley en Sarah Powers. Zij hebben de Tao Yoga van Zink doorontwikkeld tot een stijl gebaseerd op de Yin kant van poses. Ook hebben ze het deze naam gegeven.
Yin yoga zoals onderwezen door Paul Grilley en Sarah Powers is niet bedoeld als een complete praktijk op zich, maar eerder als een aanvulling op de meer actieve vormen van yoga en lichaamsbeweging. Echter, Paulie Zinks aanpak omvat het volledige scala van taoïstische yoga, zowel yin en yang, en is bedoeld als een volledige beoefening in zichzelf.
Yogaplace geeft naast Yin yoga ook les in Yoga nidra, Ashtanga yoga en de afgeleide vormen, Easy flow yoga en Dynamic flow yoga.