Yoga nidra
- Home
- Yoga
- Yogavormen
- Yoga nidra
Naast ashtanga yoga en yin yoga bieden we bij Yogaplace ook yoga nidra en verschillende andere yogavormen aan. Voor ieder niveau, van beginnende tot ervaren yogi’s.
Bekijk hier een preview van een Yoga Nidra les van Manon Simonis, eigenaar en senior yoga docente bij Yogaplace.
Yoga nidra
Lesvormen: Yoga nidra
Deze vorm van yoga betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’ en is een diepe, heldere practice waarbij je in een ontspannende houding (savasana) geniet van een diepe staat van rust. Tijdens de sessie laat je je door de stem van de docent begeleiden door de lagen in je bewustzijn. Deze eeuwenoude practice helpt je diep te ontspannen, stress en angst te verminderen en te overwinnen, rustiger te slapen en spiritueel te groeien. Iedereen kan het ervaren: deze yogavorm is geschikt voor alle leeftijden en niveaus en in het bijzonder uitermate geschikt voor mensen met lichamelijke beperkingen, ziekten en disbalans.
Benieuwd wat Yoga Nidra voor jou kan betekenen? Boek een gratis proefles en ervaar het zelf.
Yoga nidra, wat letterlijk betekent “slaap van de yogi’s”, is een yoga practice die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Ervaren yogi’s zeggen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.
De ware slaap van een yogi is een status van bewustzijn waarin de yogi verbonden is met de goddelijke energie die de hele kosmos omvat. Deze energie gaat verder dan ruimte en tijd en stelt de yogi in staat verleden, heden en toekomst te ervaren. Een yogi kan zich daarbij ook bewust worden van eerdere levens. Door yoga nidra kan de yogi zich door karma’s bewegen, omdat deze helderheid van geest in verschillende niveaus van onderbewustzijn doordringt.
Yogaplace geeft naast Yoga Nidra ook les in Yin yoga, Ashtanga yoga en de afgeleide vormen, Easy flow yoga en Dynamic flow yoga.
Ervaar het effect van yoga direct
Wat is Yoga nidra?
Letterlijk betekent Yoga Nidra yogische slaap. Het is geen slaapmeditatie, maar een oeroude techniek die al door vele Yogi’s in het verleden beoefend is. Tijdens Yoga Nidra slaap je niet echt, want je bent op een dieper niveau aan het werk met je bewustzijn. Door bewust te zijn, terwijl je fsyieke lichaam en je geest in slaap is. Door bepaalde oefeningen en visualisaties op een structurele manier te doen wordt het lichaam en de geest klaar gemaakt om steeds in een dieper bewustzijn te treden.
Slaapyoga
Yoga Nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd, maar dat klopt niet helemaal. Je gaat wel op je rug in een slaaphouding (savasana, ook wel lijkhouding) liggen, maar door een geleide meditatie blijf je wakker. Slaapyoga-sessies zijn lang, soms wel anderhalf uur, maar kunnen evenveel rust geven als vier uur volledige slaap. De oefeningen kun je overdag, maar ook ’s avonds doen, pas wel op als je erg moe bent, want dan is de kans groot dat je in slaap valt. Wil je een practice doen die erop gericht is om in slaap te vallen, dan kan je slaapmeditatie proberen.
