Bij Yogaplace vind je een bijzonder compleet aanbod van verschillende soorten yoga. Voor ieder niveau, van beginnende tot ervaren yogi’s. We werken vanuit twee hoofdstijlen in yoga: Ashtanga yoga, een actievere vorm waarbij adem en beweging samenkomen, en Yin yoga, een zachtere vorm en verschillende andere afgeleide yogavormen waaronder Easy flow Yoga en Hormoon yoga. Daarnaast bieden we ook Meditatie, Ademwerk, Ontspanningsmethode Yoga Nidra en Satsang.
Ashtanga yoga
Lesvormen: Ashtanga led, Ashtanga Mysore style, Ashtanga Basics
Ashtanga yoga is een dynamische yogavorm waarbij de ademhaling de leidraad vormt voor een vaste opeenvolging van houdingen, ook wel asana’s genoemd. De vorm brengt focus, energie, rust in je geest en wordt ervaren als een meditatie in beweging. Als beginner start je in de Ashtanga Basics les, Mysore style lessen of volg je een 6 weekse introductie cursus.
EASY FLOW YOGA
Easy flow yoga is een vrije variatie op de Ashtanga yoga. In deze les beweeg je op het ritme van je adem in een zachte actieve flow. De houdingen variëren per les. Easy flow yoga is geschikt voor alle niveau’s.
Yin yoga
Een zachte passieve yogavorm waarbij je de houdingen (asana’s) een aantal minuten aanhoudt. Bij Yin Yoga gebruik je niet je spieren om in een houding te komen, maar laat je de zwaartekracht zijn werk doen. Yin yoga herstelt, stimuleert en versterkt bindweefsel, gewrichten en meridianen. Daarnaast is het een zeer ontspannen vorm van yoga en keer je volledig naar binnen. Deze les is voor alle niveau’s toegankelijk.
Yoga nidra
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’ en is een diepe, heldere practice waarbij je in een ontspannende ruglig houding (savasana) geniet van een diepe staat van rust. Tijdens de sessie laat je je door de stem van de docent begeleiden door de lagen in je bewustzijn. Deze eeuwenoude practice helpt je diep te ontspannen, stress en angst te verminderen en te overwinnen, rustiger te slapen en spiritueel te groeien. Iedereen kan het ervaren: deze yogavorm is geschikt voor alle leeftijden en niveaus en in het bijzonder uitermate geschikt voor mensen met lichamelijke beperkingen, ziekten en disbalans.
trauma sensitive yoga
Trauma sensitive yoga is een bijzondere lesvorm waarbij je leert hoe je spanning van je lichaam kunt loslaten en kunt ontladen. In een veilige, vertrouwende en niet-oordelende setting luisteren we naar de sensaties en signalen van het lichaam om met een open geest zelfonderzoek toe te laten. We vertragen en ontspannen om het zenuwstelsel te reguleren.
In een subtiele flow van zachte, ontspannende, toegankelijke houdingen word je uitgenodigd naar binnen te keren en veilig fysieke sensaties en emoties te ontmoeten binnen jouw grenzen. De les is voor iedereen toegankelijk en uitermate geschikt voor mensen met een laag energielevel of mensen die meer in contact willen komen met hun lichaam en hun emoties.
Hormoonyoga
Hormoonyoga helpt ons lichaam weer in balans te brengen en heeft een directe invloed op het endocriene stelsel. Het werkt preventief en herstellend bij gevolgen van de hormonale disbalans, zoals opvliegers, rusteloosheid, migraine, slapeloosheid, stemmingswisselingen, haaruitval en verlies libido. De basisoefeningen ondersteunen de hormoonregulatie en stimulatie.
Deze les is zeer geschikt voor dames met PMS-premenstrueel syndroom, energiesysteem blokkades, na een bevalling, regulering van de menstruatiecyclus, vruchtbaarheid en overgangsklachten.
MEDITATIE & PRANAYAMA
Deze les is een rustgevende en verdiepende sessie waarin ademhaling en bewustzijn centraal staan.
In onze drukke levens nemen we zelden de tijd om écht stil te staan en naar binnen te keren. Meditatie & Pranayama helpt je meer balans, energie en helderheid te ervaren op én naast de mat.
In deze les nemen we de tijd om lichaam en geest tot rust te brengen door middel van eenvoudige, maar krachtige ademhalingstechnieken (pranayama) en begeleide meditaties. Je leert hoe je met bewuste ademhaling spanning kunt loslaten, je concentratie kunt vergroten en innerlijke stilte kunt vinden.
